12 abril 2010

Semana uno

ALIMENTOS PERMITIDOS:

CARNE: todo tipo (excepto el cerdo)
PESCADOS, MARISCOS, MOLUSCOS: Todos (blanco y azul) incluso las conservas en aceite o al natural.
EMBUTIDOS: jamón dulce, jamón serrano, pavo y derivados y salchichas Light
HUEVOS: 2 o 3 máximo a la semana
VERDURAS: Lechuga, escarola, endibia, pepino… verduras crudas (1 vez al día y un solo tipo de verduras)

BEBIDAS: Se recomienda 1.5 litros de agua diarios. Se permite: té o infusiones, café, casera, nestea y los refrescos Light (1 máx. al día)

- OBSERVACIONES:

- 2 rebanadas de pan integral en los desayunos
- 1 vaso de leche desnatada o semidesnatada al día
- Utilizar edulcorante
- Aceite, sal y vinagre según su costumbre
- Para empanar, utilizar salvado de trigo (integral de la harina)
- Condimentar con ajo, perejil y toda clase de especies y plantas aromáticas.
- Evitar el uso del limón porque es considerado una fruta.

¡Todo eso  y nada más!

5 comentarios:

Amylois dijo...

Ya contarás resultados, no sé no sé, que no te hayan quitado la sal que retiene liquidos... pero cuenta eh!! No paro de ver blogs a dieta!! Y yo engordando!! jejejeje

Princesa dijo...

Mucho animo¡¡¡si es que ya tenemos encima el veranito

Eurídice dijo...

¿No utilizar limón?? qué cosas!! yo me hago la pechuga de pollo en la sartén sin una gota de aceite pero con mucho aderezo de limón... eso sí, como retengo muchísimos líquidos me he autosuprimido la sal, cosa que no me cuesta nada de nada porque no soy muy salera.

La verdad es que no me cuesta CASI nada hacer dieta, me encanta el queso fresco, sólo bebo leche desnatada porque no me gusta la leche y, eso si que no lo paso, no uso edulcorante porque me deja todo muy dulce asi que tomo azúcar moreno que es más natural que el blanco :)

Además, lo importante de una dieta es no pasar hambre y comer bien. Mírate las calorías de cada cosa y combina los alimentos de manera que te puedas saciar sin engordar.

Con respecto a la fruta: media hora después de comer.

Me está gustando tu blog, me pasaré para ver cómo va la cosa.

Suerte y no pases hambre!!

Desi dijo...

Eurídice... gracias por tus comentarios! Los tendré en cuenta! Y me pasaré por tu blog! A ver si nos haces un resumen de tu dieta!

Eurídice dijo...

Resumen? jajajaja a ver, te digo lo que he comido hoy!! jajaja

*Desayuno: dos medias de margarina con mi vaso de leche con Nescafé NO descafeinado y una colmadita de azúcar moreno :)

*Comida:
De 1º, 3 champiñones gordotes troceados, con una gotita de aceite (der güeno) y un par de ajos.
De 2º, una ensalada de 1 tomate (mmm) con atún al natural y unos trozos de queso fresco aliñada con vinagre de manzana y pimienta.
*Postre: yogur desnatado de frutas del bosque.